Профессиональный подход к здоровому образу жизни
Режим работы:
с 10.00 до 18.00 ч.
ежедневно
+7 968 371 62 62 +7 800 333 22 52
Чай для похудения

Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Некоторые опускают руки, но большинство старается бороться с этой проблемой по мере сил и знаний. Если вы уже пытались ознакомиться с этой тематикой, то знаете, что похудение невозможно без изменения рациона питания. Более того, обращать внимание надо не только на то, что мы едим, но и на то, что мы пьем. В частности, на чай. 

 

Чай может быть не только приятным вкусным напитком, утоляющим жажду, но и отличным подспорьем в борьбе с лишним весом. Даже стандартные китайские сорта зеленого чая способны ускорить метаболизм, а значит, увеличить количество сжигаемых калорий, что приведет к снижению веса. Но есть и сорта чая, гораздо больше приспособленные для похудения. 

 

Чай каркаде 

 

Чай каркаде известен человечеству уже очень долгое время и раньше применялся для борьбы с самыми разными заболеваниями. Сейчас, как лекарственное средство, чай каркаде никто не применяет, но зато получил очень большую популярность в качестве средства для похудения. Одно из основных способов применения каркаде – в виде чая. 

 

В состав лепестков каркаде входит большое количество аминокислот и витаминов, необходимых нашему организму для жиросжигающих процессов и для образования новых мышечных волокон, поэтому такой чай рекомендуют и как людям, стремящимся сбросить вес, так и людям, усердно тренирующимся в тренажерных залах.  

 

Для получения полноценного эффекта чай каркаде советуют пить курсом, а не просто время от времени выпивать чашечку-другую. Рекомендация в применении следующая: 

 

- В течение двадцати дней выпивать ежедневно один литр чая каркаде 

 

-  На неделю прервать курс и пить обычный китайский зеленый или травяной чай (хороший зеленый чай тоже обладает большим количеством положительных свойств) 

 

- В течение ещё десяти дней выпивать по одному литру чая каркаде в день. 

 

За этот курс ваш организм получит все целебные свойства от чая каркаде. Следует отметить, что превышать суточную дозу (один литр) не следует. Большей пользы от этого вы не получите, но это может негативно сказаться на вашем желудочно-кишечном тракте. 

 

Ещё один важный момент при заваривании чая в домашних условиях – ни в коем случае не заливайте листья каркаде кипятком – это убьет все полезные свойства каркаде. Используйте просто горячую воду (пятьдесят-шестьдесят градусов). 

 

Чай с имбирем 

 

Имбирь за последние десять лет стал очень популярен в России. Не последнюю роль в этом сыграло развитие суши-культуры, в которой маринованный имбирь является одним из основных ингредиентов. 

 

Имбирь ускоряет кровообращение, улучшает метаболизм и налаживает работу желудочно-кишечного тракта. В совокупности эти факторы позволят вам снизить вес на несколько килограмм за месяц. Имбирный чай обладает мочегонным эффектом, благодаря которому из организма выведутся все лишние шлаки и токсины. 

 

Имбирь продается в супермаркетах в твердом виде и в виде смеси приправ, в специализированных японских магазинах в маринованном виде, либо в аптеках уже в виде чая с имбирем. 

 

Имбирь можно применять в виде специй к блюдам, но в этом виде он не очень эффективен. Гораздо более эффективно он будет действовать в виде чая. Можете добавлять половину столовой ложки перемолотого имбиря в зеленый или травяной чай. Либо, что гораздо более эффективно – большое количество имбиря залить горячей водой и дать настояться в термосе в течение нескольких часов. Именно такой вариант поможет раскрыться всем положительным качествам имбиря. По вкусу можно добавлять лимон или мёд.  

 

Рекомендуется пить имбирный чай за 30 минут перед едой – это снизит ваш аппетит и поможет еде лучше усваиваться. 

 

Имбирный чай также обладает мощным тонизирующим эффектом, поэтому не рекомендуется принимать его менее, чем за три часа до сна. 

 

Корица для похудения 

 

Ещё один простой способ увеличить эффективность чаёв для похудения – добавлять в них корицу. Корица снижает уровень холестерина, глюкозы и нормализует выработку инсулина, тормозит процессы образования новых жировых отложений и способствует расщеплению старых. 

 

Добавлять корицу можно в любой чай для похудения, который вы выберете – чай с имбирем, либо чай каркаде. Твердой палочкой корицы можно помешивать чай, в результате чего полезные свойства корицы передадутся настою. Либо же можно добавлять в чай коричный порошок – иногда так поступают с кофе. 

 

Также есть множество самых разных рецептов применения всех этих ингредиентов – корицы, каркаде или имбиря. Выбрать тот, который будет наиболее близок именно вам вы можете по отзывам, либо попробовав некоторые из них. Не бойтесь экспериментировать со вкусами – полезные качества чая это никак не изменит, а для вас это может быть очень приятно. 

 

Следует помнить, что никакой из этих чаев не сможет сделать за вас всю работу – если вы решили бороться с лишним весом, то подходить к вопросу нужно комплексно. Изменить режим дня, полностью пересмотреть свой рацион питания, уделять больше времени сну, увеличить количество физических нагрузок и время пребывания на свежем воздухе. Именно при соблюдении всех этих правил, вы сможете получить наибольший эффект от применения чаёв для похудения. Если вы начнете пить чай для похудения без изменения своего режима дня, то положительный эффект, конечно, всё равно будет сказываться, но совсем не такой заметный. И большинству из нас это покажется недостаточным. 

 

Рубрика:
Автор:
Елена Владимирона Копытовская
Диетолог-иммунолог
Дата:
12.12.2017
Получайте лучшее на почту

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

Популярные статьи