Профессиональный подход к здоровому образу жизни
Режим работы:
с 10.00 до 18.00 ч.
ежедневно
+7 968 371 62 62 +7 800 333 22 52
Спасительная влага: зачем пить много воды.

Ученые доказали, что вода – важнейшая составляющая клеток организма. Она питает нас изнутри, защищает от многих заболеваний и приводит систему организма в гармонию. Обезвоживание, даже в небольшой степени, чревато ослаблением внутренних систем и развитию самых неожиданных болезней. Зачем пить воду и в каком количестве – мы расскажем в этой статье.

От воды мы получаем энергию. И это не пустые слова – это и есть то питание клеток, о котором так много говорят. Если еда – это насыщение тела, то вода – это питание на клеточном уровне, более важном и глубоком.

Даже при минимальной нехватке воды вы почувствуете усталость и слабость. И только потом – сухость во рту и желание утолить жажду. Это будет означать, что организму давно не хватает жидкости.

Вода – эффективный очиститель организма от токсинов и шлаков.

Ничто не действует так результативно и в то же время безопасно, как вода. Если вы наладите свой питьевой режим и будете придерживаться его постоянно – вы почувствуете легкость в теле и заметное улучшение самочувствия.

Многие спрашивают: зачем пить воду утром?

Именно с утра следует начинать насыщение клеток живительной влагой: так организм начинает свою продуктивную работу на целый день. Помимо этого вы промываете желудок и кишечник.

Вода улучшает ваше кровообращение.

Разжижая кровь, вода разгоняет ее по сосудам, заставляя активно циркулировать. Это огромная польза, которая напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Ученые выяснили, что выпивая 5 стаканов воды за день, риск сердечного приступа уменьшается на 40%.

Кстати, обильное питье способствует похудению!

Вода частично подавляет голод. То есть, чем больше вы пьете, тем реже и меньше вам хочется есть. Все просто! Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Выпивайте стакан прохладной воды за 20 минут до еды – это будет наиболее эффективно.

Вода влияет на память, цвет лица и трезвый ум. Она придает эластичность коже, если употреблять ее в нужном количестве. Также изучено влияние воды на краткосрочную память: она становится хуже при недостатке жидкости. А в старости и вовсе нехватка воды приводит к слабоумию.

Сколько пить воды и когда?

Чтобы не нарушать правильный водный баланс и поддерживать активную работу органов, держите в голове несколько простых правил:

  • Выпивайте за сутки 2 – 2, 5 литров чистой негазированной воды. Черный чай, кофе, соки из коробки не считаются. 
  • Возьмите за правило утром выпивать натощак стакан теплой воды.
  • Если хотите похудеть, то пейте воду за 20 минут до приема пищи и не пейте после еды.
  • При простуде пейте как можно больше теплой воды. Добавляйте к ней морсы и несладкие компоты.
  • Пить воду лучше медленно – тогда она насыщает клетки.
  • Если занимаетесь спортом, активно употребляйте воду до и после физических нагрузок.

Прислушивайтесь к организму: если вам постоянно хочется пить, часто ощущаете сухость во рту и мучает жажда, даже если вы недавно пили, это может говорить о некоторых заболеваниях: сахарном диабете, неправильной работе щитовидной железы, сердечных заболеваниях.

Рубрика:
Автор:
Елена Владимирона Копытовская
Диетолог-иммунолог
Дата:
04.13.2017
Получайте лучшее на почту

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

Популярные статьи