Профессиональный подход к здоровому образу жизни
Режим работы:
с 10.00 до 18.00 ч.
ежедневно
+7 925 700 29 40 +7 800 333 22 52
7 простых способов сделать обычную воду вкуснее.

Не все любят пить воду в чистом виде, многие предпочитают чай, кофе, соки, газировку... в общем, все, что помимо воды содержит сахар, ароматизаторы или экстракты. Но вода просто необходима нам для нормального обмена веществ, так что же делать, чтобы пить достаточное количество воды и получать от этого удовольствие? Вот семь простых советов разнообразить ваш привычный рацион.

1. Добавьте в воду свежие фрукты. Цитрусовые такие, как лимон, апельсин, лайм и грейпфрут чаще всего добавляют в воду, чтобы сделать ее вкус ярче. Попробуйте  добавить свежую малину, арбуз, клубнику или нарезать огурец и добавить спелую мятую. Эти добавки прекрасно освежают вкус пресной воды.

2. Добавьте свежевыжатый сок. Любой сок прекрасно дополнит и разбавит пресный вкус воды. Особенно рекомендуется добавлять соки с кислинкой: соки клюквы, граната, винограда, яблока или сливы. Старайтесь избегать покупные соки - в них добавляют тонны сахара. Лучше выжимайте соки самостоятельно. И помните: фрукты и соки не просто вкусны, они очень полезны, так как содержат много витаминов и антиоксидантов, которые несут в себе невероятную пользу для нашего организма.

3. Добавьте пузырьков. Многие предпочитают пить газированную воду, если вы один из них, то лучше выбирать природную минеральную воду с естественной газификацией. Такая вода не только придется вам по вкусу, но и наполнит ваш организм природными минералами и микроэлементами.

4. Добавьте в воду лед. Некоторые отмечают, что им намного приятнее пить обычную воду с добавлением льда. Вы можете заморозить воду вместе с любимыми ягодами и фруктами. Просто нарежьте любимый фрукт или ягоды, разложите их в специальные формы для льда и залейте водой. Вы так же можете заморозить чай, кофе и сок.

5. Пейте больше  чая.  Да, заварной цельнолистовой чай дает далеко не тот эффект, который дает нашему метаболизму обычная пресная вода без добавок, но это отличное решение, если вы просто не можете пить обычную воду. Предпочтительнее выбирать белый, зеленый или травяной чай. Черный чай помимо того, что богат танинами (аналог кофеина) так еще и делает нашу зубную эмаль темнее. К слову, если хотите пить натуральные чаи, то вам следует изучить ассортимент магазина "Династия Чая", на их сайте tvoichai.ru или tvoikitai.ru огромное разнообразие натуральных чаев и полезных продуктов, помимо этого магазин постоянно радует акциями и скидками, поэтому рекомендую!

6. Пейте больше овощных или мясных бульонов. Супы и бульоны - это выход для тех, кто не хочет пить много воды, но при этом поддерживать нормальный метаболизм. Несколько чашек горячего нежирного бульона в день покроют суточную потребность в жидкости.

7. Добавляйте сиропы и ароматизаторы. Если вы ищите быстрый и легкий способ добавить вкуса в обычную воду - просто добавьте сироп. К сожалению, это не очень полезно - сиропы содержат много сахара, но это тоже один из эффективных способов внести изменения в вашу жизнь и простимулировать вас пить больше воды в течение дня.

Рубрика:
Автор:
Елена Владимирона Копытовская
Диетолог-иммунолог
Дата:
04.16.2017
Получайте лучшее на почту

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТОВАРЫ

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

Популярные статьи