Профессиональный подход к здоровому образу жизни
Режим работы:
с 10.00 до 18.00 ч.
ежедневно
+7 925 700 29 40 +7 800 333 22 52
Чай для похудения

Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Некоторые опускают руки, но большинство старается бороться с этой проблемой по мере сил и знаний. Если вы уже пытались ознакомиться с этой тематикой, то знаете, что похудение невозможно без изменения рациона питания. Более того, обращать внимание надо не только на то, что мы едим, но и на то, что мы пьем. В частности, на чай. 

Елена Владимирона Копытовская
Диетолог-иммунолог

- Опыт работы врачом иммунологом более 10 лет.

- Сертифицированный иммунолог-аллерголог.

- Сертифицированный диетолог.

 

Психологическая мотивация пациента на похудение, назначение необходимых обследований, биоэпидансметрия, индивидуальный рассчет основного обмена, калорийности суточного рациона, составление индивидуальной программы питания.

 

Контактная почта: 

 

elena178-208@mail.ru

 

Skype:

 

elena178-208

 

 

Семена Чиа, свойства и рецепты

Семена Чиа можно есть как в чистом виде, так и в составе более сложных блюд, полезные свойства семян от этого никак не изменяются. Но в чистом виде семена практически безвкусные, так что есть их будет не так приятно. Именно поэтому существует огромное количество рецептов блюд, включающих в себя семена Чиа.
 

Обувь для бега: какую обувь выбрать для пробежек?

Cледует помнить, что правильно подобранная обувь для бега позволит избежать травм и сделает ваши тренировки комфортными и результативными. Как выбрать хорошую спортивную обувь, рассмотрим в этой статье.

Ортопедические стельки: описание, виды, польза для ног

Производители современной обуви стремятся, в первую очередь, к модной и красивой продукции, а вот о здоровье ног заботятся недостаточно. Поэтому ортопедические стельки становятся необходимы как детям, так и взрослым. Что такое ортезы или ортопедические стельки-супинаторы и как правильно их подобрать, рассмотрим в этой статье.

Какую воду можно пить, как правильно выбрать воду?

Вода имеет важнейшее значение для организма человека, поэтому вопрос «какую воду можно пить» является актуальным в условиях современной экологической ситуации. Сколько, какой воды необходимо организму, разберемся в этой статье.

 

Электронная сигарета: вред или польза?

Многие люди стараются уменьшить вред от обычных сигарет, переходя на электронные, но на самом ли деле такое курение электронных сигарет или вейпов безвредно?
 

Хлеб: польза и вред, действительно ли полезен хлеб?

Хлебопекарные изделия являются популярными и у многих людей и входят в базовый рацион питания, но действительно ли хлеб несет пользу здоровью или же он несет больше вреда?

10 простых приемов, как снизить стресс и убрать волнение

Стрессы - частое явление, которое оказывает влияние на весь организм и психику, они проявляются в виде эмоционального или умственного напряжения. К основным и базовым показателям стресса определяют чувство тревоги или ощущения беспокойства, нарушение сна, уменьшаются весовые показатели и другие более серьезных проблемы и болезни.

Неврозы: причины, симптомы и лечение

Невроз относится к группе расстройств психического и психологического характера, разнообразные симптомы со стороны определенных органов, тревожные и навязчивые состояния являются важным признаком, на который нужно обратить внимание. Любой симптом, который выявлен на ранней стадии, поможет определить и ускорить лечение.

Пантокрин: описание, польза, инструкция по применению

Современный ритм жизни требует постоянной активности и напряжения. Итогом повышенных нагрузок становятся проблемы со здоровьем, понижение артериального давления, раздражительность, апатия. Пантокрин – проверенное временем средство, которое поможет справиться со стрессом, придаст сил и вернет жажду жизни.

Спортивные добавки. Типы и эффективность

Профессиональные спортсмены, бодибилдеры и просто люди, активно занимающиеся спортом и фитнесом, включают в свой рацион так называемые «спортивные добавки». Эффективность этих препаратов, их виды и рекомендации по употреблению рассмотрим в этой статье.

Иммунодефицит: симптомы, признаки, лечение

Иммунодефицит – это болезнь, при которой наша иммунная система не способна выполнять свои функции. Иммунная недостаточность плохо поддается диагностике и еще реже лечению.

Анемия: симптомы, признаки, лечение

Анемия – это то состояние, при котором в обычно крови человека содержится недостаточное количество гемоглобина или эритроцитов (красных кровяных тел). Традиционно различают несколько различных видов анемии, лечение которой зависит, прежде всего,  от вызвавших ее факторов.

Есть ли вред от кальяна, чем вреден кальян?

Бытует мнение о том, что кальян не оказывает вреда на здоровье, однако проведенные научные исследования недавних лет, доказывают совершенно другую информацию. Кальян стал распространен в России и ближайшем зарубежье последние несколько лет.

С чего начинать день? Как правильно начать утро?

Многие люди, заботясь о своем питании и ведя здоровый образ жизни, задаются вопросом: с чего же правильно начать утро?  Если правильно начинаешь утро, то весь день проходит продуктивно, а самочувствие при этом просто прекрасное!

Можно ли есть перед сном? Что можно есть перед сном?

Уже долгое время известно, что изматывать себя голодом достаточно вредно, но также и наедаться на ночь чревато последствиями. Большинство людей знает, что есть перед сном вредно, но по какой причине, знают лишь единицы.

Либидо у мужчин женщин: что это такое и как его повысить

Либидо - это половое влечение. Очень многие путают мужское либидо и потенцию, а это большая ошибка. У мужчины может быть всё в порядке с потенцией, но при у него может быть пониженное либидо. Фигурально выражаясь, «есть возможность, но нет желания».

Как правильно выбрать подушку для сна

Большинство из нас периодически не высыпается, кто-то чаще, кто-то реже. Сколько раз у вас бывало, что, даже проспав всю ночь, с утра вы чувствовали себя усталым и разбитым? Тяжелая голова, одеревенелая шея, боль в спине… знакомые симптомы?

Ягоды Годжи: описание, польза, показания, отзывы

В китайской медицине ягоды Годжи являются одним из главных ингредиентов для огромного множества препаратов. До сих пор это средство является одним из самых популярных в китайских аптеках. Согласно древним китайским легендам ягода Годжи является едва ли не эликсиром вечной жизни. Верить в это, конечно же, не стоит, но определенная доля правды в этом есть.

Переутомление. Признаки и лечение физического и умственного переутомления

Переутомление – это то, что в России принято называть просто усталостью (хронической усталостью) и отмахиваться от этого рукой, пока не станет слишком поздно. Как заметить сильное переутомление и его симптомы в самом начале и избавиться от него, не доводя до серьезных последствий? Об этом поговорим в данной статье.

Как улучшить метаболизм или обмен веществ

Улучшение жизни невозможно без улучшения метаболизма. Сегодня мы окунемся в теорию и узнаем, как улучшить наш метаболизм и жизнедеятельность нашего организма.

Как правильно бегать начинающим

Если вы уже ранее занимались бегом, то эта статья не для вас. Если же вы начинающая спортсменка или новичок и что такое правильный бег вам не известно, тогда эта статья - это именно то, что вам сейчас нужно.

Тыквенные семечки для потенции, в чем их секрет?

Про тыквенные семечки многие забывают, предпочитая им семена подсолнуха, а между тем, это удивительный продукт, содержащий массу витаминов и микроэлементов. Пришла пора выяснить: тыквенные семечки для потенции, в чем их секрет?

Инсульт, причины инсульта и профилактика инсульта.

Инсульт резкое нарушение кровотока в сосудах головного мозга. Опасность его состоит в том, что предпосылок к нему может и не быть. Случиться он может совершенно внезапно, а реабилитация после инсульта – это крайне тяжелый процесс. Какие причины инсульта?

Травы для повышения потенции у мужчин. Эффективные травы, ягоды, корнеплоды.

Травы для повышения потенции у мужчин очень эффективно, а главное безопасно помогут вам поддерживать правильное функционирование половой системы. Помните, что действие трав не стоит переоценивать, подробнее в этой статье.

Тренировки в домашних условиях: как организовать себя?

Выполняя тренировки в домашних условиях регулярно, не давая себе поблажек, вы сможете лицезреть свое подтянутое тело уже через два-три месяца.

7 простых способов сделать обычную воду вкуснее.

Не все любят пить воду в чистом виде, многие предпочитают чай, кофе, соки, газировку... в общем, все, что помимо воды содержит сахар, ароматизаторы или экстракты. Но вода просто необходима нам для нормального обмена веществ, так что же делать, чтобы пить достаточное количество воды и получать от этого удовольствие?

Влияет ли чистка зубов на аппетит, какие могут быть последствия?

Некоторые диетологи начали отмечать, что частая чистка зубов так же может иметь и негативные последствия, стимулируя аппетит. Так ли это?

Сколько часов спать в сутки? Правильный и полезный сон.

Ровно треть нашей жизни тратится на сон. С эволюционной точки зрения сон - это просто пустая трата времени, но почему же тогда каждое животное на земле тратит часы своей драгоценной жизни на сон?

Гиперактивный ребенок – что делать родителям?

Гиперактивность у детей – достаточно распространенная особенность сегодня. Чаще этим качеством выделяются мальчики, а выявляется данное состояние на сразу – чаще всего у детей после двух-трех лет.
Что значит детская гиперактивность?

Домашние животные помогают детям укреплять иммунитет еще до рождения.

Если вы подумываете о том, чтобы завести собаку или кошку, это новое исследование поможет вам принять окончательное решение. Исследователи говорят, что косвенное воздействие пушистых друзей на иммунитет особенно полезно для младенцев в первые три месяца жизни, и даже в то время, когда они все еще находятся в утробе матери.

Почему бег улучшает работу сердца?

Всего несколько десятилетий назад не так много людей придавали значение бегу. Сегодня бег - это самое популярное из физических упражнений. Если ваша цель - быть здоровым и красивым - вам пора собираться на пробежку.

Сыр может увеличить риск рака молочной железы, но йогурт снизит его.

У молочных продуктов есть свои плюсы и минусы. Они являются хорошим источником кальция, но также могут иметь высокий процент жира. Новое исследование рассматривает возможность возникновения рака молочной железы вследствие употребления молочных продуктов.

Рацион, состоящий из овощей и фруктов, изменит вас за 2 недели.

Овощи и фрукты - это основа правильного питания, но преимущества этого типа питания  дают не только  физическое здоровье. Новые эксперименты доказывают, что увеличение их потребления улучшит психологическое благополучие всего за 2 недели.

Медленное пережевывание пищи сжигает больше калорий.

Люди испокон веков советуют другим хорошо пережевывать свою пищу во время еды. Медленное и тщательное жевание считается необходимым для здоровья пищеварительного тракта.

Почему вы должны есть больше авокадо.

Вот очень хорошие новости для любителей guacamole (соус из авокадо): новые исследования доказали, что употребление авокадо может помочь предотвратить метаболический синдром.

Одна пробежка может добавить 7 часов жизни.

Бег - это простой и эффективный способ тренировки: все, что вам нужно - это обувь и дорожка. Было доказано, что регулярные пробежки могут снизить риск сердечных заболеваний и рака, регулировать вес и артериальное давление.

Допплер при беременности: что это такое? Карманные фетальные допплеры.

Допплерометрия – это вид УЗИ, при котором выясняется, в порядке ли сердце малыша и каково состояние сосудов пуповины и плаценты. Это очень важная процедура, ведь от этого зависит питание малыша, получение им всех необходимых для развития микроэлементов, а также обеспечение плода кислородом.

Полезно ли красное мясо для нашего здоровья?

Мясо - это очень полезный продукт, оно содержит ряд незаменимых микроэлементов, которые просто необходимы организму для здорового и сбалансированного питания. Но в последние годы репутация красного мяса довольно сильно пострадала, последние исследования так вообще показали, что питание мясом может увеличить риск развития рака и других заболеваний.

Люди, которые долго спят, подвержены слабоумию.

Болезнь Альцгеймера поражает миллионы людей, и ожидается, что их число будет расти. Новое исследование предполагает наличие связи между продолжительным сном и риском деменции.

Есть ли связь между полом ребенка и иммунитетом матери?

Есть ли связь между полом ребенка и иммунитетом матери? Мы представляем Вам новое исследование, где изучается взаимосвязь между иммунитетом и полом ребенка у новоиспеченной матери.

Спасительная влага: зачем пить много воды.

Обезвоживание, даже в небольшой степени, чревато ослаблением внутренних систем и развитию самых неожиданных болезней. Зачем пить воду и в каком количестве – мы расскажем в этой статье.

Как подготовить тело к лету: самые простые способы.

Пляж, море и купальник уже маячат перед глазами, но – о, ужас! Как успеть привести себя в форму? Как не пугать окружающих и чувствовать себя уверенно?

5 советов для похудения

Многие вещи уже давно известны: их знают наизусть все люди интересующиеся тем, как похудеть. Они не новы, но их бывает недостаточно, чтобы мотивировать вас сбросить лишний вес.

Потепление: весенние заболевания, которые нас ожидают.

Весна – прекрасная пора во всех смыслах. Появляется солнце, тепло, а вместе с ними и сезонные заболевания. Почему мы часто болеем весной? Ответ достаточно прост: сказывается нехватка витаминов за зимний период, происходит перестройка организма. Начинают цвести растения, вызывающие аллергию, организм после затяжной зимы ослаблен – всё это вместе активно проявляется с приходом апреля.

Иммунодефицит человека: заболевание или генетика?

Многие знакомы с понятием иммунодефицит, но большинство представляет его, как нехватку витаминов и микроэлементов в организме, что приводит к частым простудным и инфекционным заболеванием. В чем-то они правы, но состояние иммунодефицита гораздо сложнее по формам, симптоматике и дальнейшему лечению.

Железодефицитная анемия симптомы и лечение.

Все больше людей страдают анемией – это состояние организма, при котором уровень гемоглобина хронически понижен, а в крови имеется недостаточное количество красных кровяных клеток.

Дефицит железа: что делать?

Далеко не все догадываются о нехватке железа в организме, пока не сдадут анализ на кровь. Да, вы можете чувствовать усталость, временами апатию и слабость, но кто ее не чувствует в наше время?

В Шанхае создали баскетбольную команду для детей-аутистов.

По словам Ван И, вице-президента госпиталя, процентное соотношение страдающих аутизмом мальчиков и девочек составляет 4 к 1. Известно, что мальчики предрасположены к занятиям спорту больше, чем девочки

Заболевания сердца. Слабое сердце: симптомы заболеваний и лечение.

Согласно последним статистическим данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, сердечная болезнь является основной причиной смертности среди женщин старше 35 лет. В этой статье мы обсудим симптомы, на которые стоит обратить пристальное внимание.

Антоцианин в повседневных продуктах. Польза, показания, отзывы.

Информация об антиоксидантах, именуемых в специально литературе «антоцианинами», пестрит в заголовках модных журналов, но что мы знаем об антоцианинах и почему овощи и фрукты фиолетового цвета такие полезные?

Бальзам Пантогематоген. Что это такое? Обзор, отзывы и цены.

История этого продукта уходит глубоко в древность. В Древнем Китае, к примеру, пантовая продукция традиционно считалась мощнейшим афродизиаком и богатым источником витаминов и минералов. Сегодня существенно ничего не изменилось.

Распространенные типы сексуальных расстройств у мужчин и женщин.

Существует несколько типов сексуальных расстройств, которые касаются мужчин и женщин. Примеры мужской сексуальной дисфункции включают эректильную дисфункцию, отсутствие оргазма/эякуляции и приапизм или болезненную эрекцию, не связанную с половым возбуждением.

Все секреты диеты по системе «5:2». Есть ли эффект от такого типа диеты?

Если вы когда-нибудь теряли вес в результате многодневной диеты, Вас обязательно заинтересует информация о «Диете 5:2». Эта статья о том, что это за диета и есть ли польза от такого типа диеты?

Как сохранить детские зубы здоровыми? Как предотвратить возникновение кариеса?

Первые зубы Вашего ребенка очень хрупкие и нуждаются в особой защите. В этой статье мы узнаем мнение Британской стоматологической ассоциации о том, как сохранить зубы здоровыми вплоть до периода смены молочных зубов на коренные.

Заботимся о здоровье сердца. Советы от всемирно известного диетолога.

В этой статье Виктория Тейлор, главный диетолог Британского Центра Здоровья Сердца, делится профессиональными советами, о том, как  создать такие условия, при которых сердце будет сокращаться в оптимальном режиме. «Дело вовсе не в еде», - считает большинство из нас и, конечно же, ошибается!

Какие продукты нужно избегать мужчине, чтобы у него не возникало проблем с потенцией.

Уважаемые мужчины, вот список привычек и продуктов, которые блокируют выработку тестостерона. Помимо этого они также ухудшают половое влечение и могут стать причиной для эректильной дисфункции, что в простонародье называется импотенция.
 

Лишний вес негативно влияет на мозг человека

Мозг человека с избыточным весом выглядит на 10 лет старше в сравнении с человеком, у которого обычное телосложение. 

Все, что нужно знать о вирусе Зика

Всемирная Организация Здравоохранения заявила, что вирус Зика несет в себе глобальную угрозу для общественного здравоохранения. Инфекция приводит к тому, что тысячи детей рождаются с недоразвитым мозгом. 

Вы уверены, что знаете, что едите?

Усложнение логистических цепочек и сложность их отслеживания и контроля приводит к огромному количеству случаев мошенничества, которые предполагают, что оригинальный продукт либо смешивается с другими веществами для удешевления конечной стоимости, либо вообще заменяется суррогатами.

Почему мы не помним себя с младенчества?

Младенцы - это губки, которые с легкостью впитывают все новое, почему мы не помним себя с раннего детства? Что необходимо сделать, чтобы мозг начал откладывать первые воспоминания?

Руководство, которое поможет сохранять бодрость в течение дня

Ученые вновь предупреждают нас о множестве опасностей, которые связаны с сидячим образом жизни. Если в течение подобного рабочего дня Вы готовы выделять хотя бы один час для активного времяпровождения, то для Вас не все потеряно! Вот пять способов, размяться, которые не предполагают поход в тренажерный зал.

Классическая музыка развивает наш интеллектуальный потенциал

Классическая музыка часто позиционируется, как выбор умных людей с изысканным вкусом. Недавние исследования доказали, что к исполнению и прослушиванию классической музыки нужно относиться намного серьезнее. Может ли прослушивание гениальных произведений Моцарта или Чайковского увеличить продуктивность нашего мозга и сделать нас чуточку умнее?

Безопасные тренировки в жару

Летом многие из нас проводят большую часть времени на улице, но длительное нахождение под солнцем может привести к тепловому удару, но как его избежать?

Вредные привычки – не к нам!

Многочисленные исследования доказали, что четыре вредные привычки, такие как: курение, употребление алкоголя, отсутствие физической активности, отсутствие в рационе фруктов и овощей, отнимает у нас около 12 лет жизни. К счастью, всегда можно предпринять оперативные меры и исправить эти и другие вредные привычки. 

Правильное питание в период летнего отпуска

Летние каникулы – это время, чтобы расслабиться, наслаждаться заслуженным отдыхом, путешествовать и по-настоящему пробовать жизнь «на вкус». В этой заметке мы подготовили несколько полезных пунктов, которые помогут Вам придерживаться правильного рациона питания и следить за ним во время летнего отдыха.

6 простых способов контролировать свой вес без вреда здоровью 

У каждого хоть раз в жизни была ситуация, когда нужно было срочно сбросить пару лишних килограммов. Что делать, если на повестке дня вечер выпускников или судьбоносное свидание, а Вы не в форме? Мы обратились за советом к профессиональным спортсменам, ведь кому, как ни спортсменам лучше всего знать, как в экстремально сжатые сроки справиться с лишними килограммами. 

Человек, который не может доверять своим воспоминаниям

Из-за необычной болезни Мэтью создает в своем мозгу ложные воспоминания, которые кажутся ему реальными. Нашему герою пришлось научиться жить с прошлым, которое является столь же неопределенным, как и будущее.

Какие сходства и различия между молоком человека и животного?

Эволюция видов подарила нам класс млекопитающих. Каждое млекопитающее на планете Земля дает своему потомству все необходимые микроэлементы, которые нужны для его правильного формирования и роста. Но что на самом деле содержит молоко человека с питательной точки зрения? Есть ли сходства с молоком, которое можно получить от домашней коровы? 

Как заниматься фитнесом, смотря телевизор

Дело в том, что сидячий образ жизни ухудшает метаболизм, создает излишнее давление на позвоночник в области поясницы, а также снижает активность ферментов, отвечающих за сжигание клеток жира в нашем организме. Не удивительно, что люди, которые проводят много времени перед телевизором так легко набирают вес.

Как настроиться на тренировку? Предлагаем Вам три простых совета!

Физические упражнения хорошо влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. Не секрет, что большинство людей тренируются лишь для того, чтобы снизить вес и поддерживать себя в тонусе, но оказывается спортивные нагрузки сжигают намного меньше калорий, чем принято считать. 

Как полностью исключить сахар и избежать диабета

Если Вы поставили перед собой четкую цель похудеть, то снизить потребление сахара - это одна из Ваших первостепенных задач, в этой статье мы приведем успешный пример одной из наших подписчиц, которая смогла избавиться от этой “сахарной зависимости”.

Уникальная платформа по здравоохранению в масштабах всей страны

Китай собирается создать и продвигать новую модель медицинского обслуживания посредством тесного сотрудничества с интернет индустрией, такой вектор развития медицинской системы был утвержден правительством КНР на прошедшей неделе.

Натуральные афродизиаки

В нашем бешеном ритме жизни современного мегаполиса, наполненного стрессами, недосыпанием, плохой экологией, порой просто необходимы вещества, способные поднять градус любовной страсти, так сказать, химическим путём. В этом нам с вами помогут афродизиаки. Своё название они получили в честь Афродиты — богини любви.

Весенняя хандра: что это такое и как от неё избавиться?

Мы так с Вами радовались приходу весны, желали друг другу солнечного настроения, здоровья, новых эмоций и впечатлений!... Но на душе почему-то тоскливо, на улице сыро и пасмурно, мы просыпаемся разбитыми и постоянно хотим спать, настроение на нуле...Врачи бы это назвали синдромом хронической усталости, а в простонародье говорят - весенняя хандра навалилась...

Популярные статьи